數據調查-中國青年睡眠研究報告

來源: 我要調查網 發布時間:2018-09-26 瀏覽:
  晚上睡不著,早上起不來。這似乎成了中國青年的睡眠通病,根據世界衛生組織調查,全世界范圍內約有三分之一的人存在睡眠問題。而睡眠問題可能會給人們身心帶來一系列的負面影響。青年群體(44歲以下)作為中國社會中最具活力的群體,是推動中國社會發展的中流砥柱。青年群體的睡眠質量會直接作用于他們的日常生活工作,對社會的發展有重大的影響。他們睡眠質量究竟如何?他們的睡眠習慣又是怎樣?有哪些因素影響著中國青年的睡眠狀況?那么,中國青年,你們的睡眠還好嗎?


  數據顯示,被調查者中超過一半的人認為想睡個好覺特別難,只有兩成多的人認為自己可以經常擁有好的睡眠。


  一覺睡到天明的人應該都是上帝的寵兒。數據顯示,一覺睡到天明的人只占比11.2%,更有33.7%的人會因為壓力而半夜醒來。


  睡覺就是為了“一身輕松、精力充沛”,但是滿足這個小目標的只有5.6%,他們應該是隱藏在民間的超人。“睡不夠、起不來”和“睡了卻依然疲憊”的人占比91.4%,睡眠缺乏質量。由此可見,中國青年的睡眠質量普遍偏低,那么,是什么影響了他們睡一個好覺呢?


  大家齊刷刷地不在睡前運動健身,似乎知道身體興奮無益入睡。但是數據顯示,九成的人會玩手機,刷微博、上微信、玩游戲,睡前電子產品不離手。但睡前電子產品帶來的藍光效應,會減少褪黑素的分泌。放松才是入睡的前奏,不過這么做的人不多,僅有6.7%的人睡前會選擇瑜伽、聽輕音樂等較放松的方式。又或許是因為專注于工作/學習呢?


  心里有事真的睡不著啊,愛崗敬業說的就是你了。數據顯示,真正能夠放下一切事情準時睡覺的人不到兩成,24.2%的人無論多晚都會完成任務,44.1%的人都會選擇先完成最重要的事情再睡覺。除了這些,還有什么其他原因影響睡眠?


  青年群體生活中處處都有來自學業、工作、家庭的壓力,數據顯示,壓力已經成為影響睡眠的首要因素,因此引發的熬夜、情緒低落也是造成睡眠質量低的重要原因。當然,也有部分修仙黨,不食人間煙火,總愛拖延入睡。


  說了晚安之后,你真的去睡覺了嗎?數據顯示,只有3.4%的人能夠保持自律,按時作息,從來沒有睡覺拖延癥。而四成多的人已成“晚睡拖延癥”嚴重患者。


  不掌控作息何以掌控人生,但數據顯示,超過六成的人作息時間不規律,沒有形成穩定的生物鐘,睡眠時間隨意,而作息時間十分規律的人不到一成。作息都不規律了,習慣也是各有不同。


  作息習慣研究顯示,31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習慣,30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。接近1/3的人上午9點后起床。只有28.2%的人能睡到自然醒,61.9%的人每天早晨是被鬧鐘或周圍環境叫醒,約七成的人都是被動起床的。


  睡眠類型的地域分析,睡得最早的城市為上海,睡得最晚的城市深圳,起床最早的城市為北京,起床最晚的城市為珠海,晚睡晚起的城市為大連,晚睡早起的城市為重慶,作息最紊亂的城市為哈爾濱,睡覺最愛做夢的城市為臺北,最愛午休的城市為香港,最受情緒/情感干擾的城市為澳門。


  睡眠障礙者的職業分析,最容易失眠的是程序員,占16%,其次是藍領、銷售、咨詢人員,新興職業的淘寶店主、網紅的睡眠狀況也不是很好,分列第五、第六。睡眠的作用有補充人體的能量,增強自身抵抗力,促進人體的正常生長發育,使人體得到充分的休息等。睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。所以,青年們,珍愛生命,保重睡眠!


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